дарья верховенко

Подтянутые руки и ровная осанка — без жёстких весов, нагрузок и спортзала 7 тренировок, которые вернут мышцам упругость, уберут «дряблость» и отёчность в зоне подмышек и лопаток. Всего 20−30 минут в день для результата Почему обычные тренировки не работают на руки и спину? Зона подмышек и...

Подтянутый живот и здоровое тазовое дно — без напряжения Бережное восстановление после родов, укрепление глубоких мышц и плоский живот — даже если раньше ничего не помогало. Почему живот не уходит, как бы ты ни старалась? Скручивания, планки, подъёмы ног — это всё работает с поверхностными...

Стопы — наша опора, и от их состояния зависит устойчивость, лёгкость и молодость всего тела. Эти тренировки снимут напряжение с ног, избавят от хронической тяжести и усталости, уменьшат степень плоскостопия и варикоза, остановят рост косточки на большом пальце. От работы со стопами запустится...